背貼牆,十二時辰對照

壯世代8成有骨刺治療後狂滑手機+姿勢不正確復發更嚴重!醫教1招「背靠牆」動作神止痛

醫師建議緩解腰痛超無敵的一招，「背平貼靠牆動作」，止痛效果比吃止痛藥還好。不過也提醒有背痛問題的人要注意姿勢要正確，不要長時間低頭看平板電腦或滑手機，以免骨骼平衡崩潰引發更多問題。有機會練太極拳，在緩慢動作中做重心移轉有助訓練各個肌群，預防肌無力和下背痛。壯世代8成有骨刺當心惡化引發疼痛問題根據統計年輕族群大約只有3％有脊椎疼痛，年過45歲則約有20％，而過了60歲以上，可能有8成的人有症狀不一的疼痛，這些都很有可能是骨刺、椎間盤突出等問題而造成的。這些病灶除了可能引起痠痛，壓迫到椎管裡的脊髓神經則可能發生「椎管狹窄」，患者常會感到下背痠麻、無力、跛行、無法走遠，嚴重時就可能需要手術治療，常做的手術是腰椎融合手術。看更多：天氣濕冷關節特別痛？

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原來睡覺夢見這些夢境，就是潛意識在提醒你!10個常見的夢境解析

1.被追殺夢見被某人或某東西追殺，但你不知道是甚麼，可能是怪物又或是某人或動物，你很害怕，想要躲開他，但不管你跑得多快也找不到一個安全的地方，跑得多快也擺脫不了追逐者的追捕。這不斷追趕你的東西正是你的某個面向，因此不論你跑得多快多遠，他都一定會追到你，跟你如影隨行。這個面向可能並非平常的你，因此你不會察覺，這通常是遇到某件事情或你對著某些對象才會被觸發的，但追趕你的並非觸動你的事或人，而是你對那些狀況或那些人的看法和理解，那個對你緊追不捨的東西正反映出你個性上的某些特點。

中國大陸電視劇列表 (2020年)

列表（年份）. 本條目羅列2020年首播的中國大陸電視劇（含網絡劇）。. 限薪令：演員總片酬不得超過製作總成本的40%。. 加強限娛令：不用紋身藝人、低俗演員、有污點有緋聞、有道德問題藝人。. 第三批2018-2022年重點電視劇選題要緊緊圍繞2020年全面建成 ...

【台灣犯罪事件簿】十大槍擊要犯「南霸天」楊雙伍臺灣最恐怖的槍擊罪犯之一

「十大槍擊要犯」這個現在已不太常聽到的名詞，曾是自一九八年代起，警方在《緊急查緝專刊》中列居重大暴力犯罪者前十位的通稱，一經發布，公開於公眾場所、新聞媒體，是警方宣示打擊犯罪、鼓勵民眾檢舉的象徵。其實，警方查緝在逃要犯，公開情資，提供懸賞獎金，早為常例，但多為單一嫌犯。 1968年8月11日，三重天台戲院發生聚眾圍殺案，專刊裡一口氣通緝林清標、丁進發、丁金塔3人。...